Kontrol-paradokset
Kontrol kan føles beroligende, men hvis kontrollen bliver konstant, får systemet budskabet: «der ER fare».
Katastrofetænkning er ofte et forsøg på at være forberedt. Men forberedelse uden pauser bliver til stress.
Angst: kontrol og katastrofetænkning
Prøv at lægge mærke til
- Har du «mentale tjeklister» du ikke kan stoppe?
- Tolker du kropslige signaler som tegn på fare?
- Føles ro uvant eller «forkert»?